【护眼】宅家涨知识,线上学护眼

2020-03-25 16:22:17 来源:云课

      

     

 肺炎疫情肆虐,开学迟迟未定。宅在家的时间长了,户外活动时间少了,闲暇之余孩子们接触各种电子产品的机会也多了。假期,在“停课不停学”的号召下,在线网络课程使孩子们的用眼时间大大增加,如何科学用眼成了迫在眉睫的问题。以下科学用眼、护眼的小常识,家长们可以督促孩子们学起来、做起来。假期多了,预防近视可千万别掉以轻心!

1 眼睛干了热毛巾敷一敷

每天宅在家里,手机电脑看久了,再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状,在注意休息之余,还可以用热毛巾敷一敷眼睛,对缓解不适有奇效。

  2 线上学习之余多远眺

 我们还要一起督促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。疫情期间,通过电子设备在家进行线上学习,比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳。- 看电脑/电视时,视线应与屏幕在同一高度(即平视);眼睛与电脑屏的距离保持50厘米以上,眼与电视的距离大于荧光屏对角线长度的5倍;学习期间遵循“20-20-20”口诀,看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息),达到放松睫状肌的目的。

3 连续阅读时间不宜过长

青少年看书、写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,还容易引起调节性(俗称功能性)近视,既假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 

4 读书写字:一拳、一尺、一寸 

孩子们每天都要花大量时间用于近距离的阅读和书写,所以读写习惯对预防近视尤为重要。读书写字,要做到“一拳一尺一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

 

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【学习方式】

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颜建文

2020-09-20 19:53:12

西军遣出了85432部队,在半途中遇见了东军51747部队。两军相见,立刻交战。85432部队被打得逐渐不支,于是启动了独特的“绝密计划”。半小时后,一群直升机在空中划过,在51747部队上空降下了“痒痒粉”。51747部队立刻乱做一团,每个人都在挠痒痒。85432部队乘机攻击,反败为胜,取得了胜利。 东军的其他部队也不妙。三天大战后,西军包围了东军指挥所。眼看着自己的军队就要和失败握手了,东军总指挥跌跌撞撞地走进了指挥室,按下了“安弹”(比核弹强一万倍的核武器)的引爆按纽。惊天动地一声巨响,人类灭亡了

颜建文

2020-09-20 19:52:55

大军浩浩荡荡来到城下,忽然发现飘下来两张纸,上面写着“741,WMYXXWQ,BPN”(气死你,我们有新型武器,不怕你)。指挥员勃然大怒:“让你尝尝我们的超声波武器。”说罢,下令:将所有超声波武器全部对准据点。突然,那个怪模怪样的机器人窜了出来,将头上的仪器对准超声波武器一扫立刻让51741部队指挥员差点气晕,原来武器全没了。这时,机器人播出了音乐《家长会之歌》:“家长们,你慢慢看,看看你孩子的差成绩……”所有人放下武器,痛哭不止。机器人乘机将51741部队削得一干二净,片甲不留。

颜建文

2020-09-20 19:52:29

凌晨六点,东军派出51741(注:我要气死你)部队准备偷袭西军YESIGOOD(是的我很棒)据点,到达目的地时,侦察员WSSB向部队报告:“741,741,我是748(去死吧)。最新发现:YESIGOOD据点仅有3个士兵与一个怪模怪样的机器人。748报告完毕。”话音刚落,队长便大笑不止:“……哈哈哈……他们……哈哈……肯定是害怕我们了……啊哈哈哈哈哈哈……”笑止气绝。总部不得不重新派来一位指挥员。

颜建文

2020-09-20 19:52:15

一声巨响,斯珀特茨大决战打响了。四年前,由于国家之间为了自己的利益而与其他国家矛盾越来越深,最终爆发了第三次世界大战。军队分成了东半球军(简称东军)和西半球军(简称西军),两支军队互相撕杀着,已损伤过半。今日,两军拼尽全力,在俄斯珀特茨(原莫斯科)决一死战。

颜建文

2020-09-20 19:51:26

一声巨响,斯珀特茨大决战打响了。四年前,由于国家之间为了自己的利益而与其他国家矛盾越来越深,最终爆发了第三次世界大战。军队分成了东半球军(简称东军)和西半球军(简称西军),两支军队互相撕杀着,已损伤过半。今日,两军拼尽全力,在俄斯珀特茨(原莫斯科)决一死战。 凌晨六点,东军派出51741(注:我要气死你)部队准备偷袭西军YESIGOOD(是的我很棒)据点,到达目的地时,侦察员WSSB向部队报告:“741,741,我是748(去死吧)。最新发现:YESIGOOD据点仅有3个士兵与一个怪模怪样的机器人。748报告完毕。”话音刚落,队长便大笑不止:“……哈哈哈……他们……哈哈……肯定是害怕我们了……啊哈哈哈哈哈哈……”笑止气绝。总部不得不重新派来一位指挥员。 大军浩浩荡荡来到城下,忽然发现飘下来两

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用户182087810

2020-09-12 09:04:42

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用户182087810

2020-09-12 09:04:30

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用户182087810

2020-09-12 09:04:22

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用户182087810

2020-09-12 09:04:01

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用户182087810

2020-09-12 09:03:20

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用户182087810

2020-09-12 09:03:05

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用户182087810

2020-09-12 09:02:55

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用户182087810

2020-09-12 09:02:41

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用户182087810

2020-09-12 09:01:45

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叶欢昊妈妈

2020-08-29 23:30:29

那就没精神就喝酒无拘无束喜欢死傲娇哈哈说i婚纱就安静啥时候睡觉啊生活

颜建文

2020-08-25 12:37:21

雨雾我今晚那你呢女经济危机

回复何昊:.........

颜建文

2020-08-25 12:37:06

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匡昱亘

2020-08-19 09:51:23

……

何昊

2020-08-17 19:37:28

.........

颜建文

2020-07-19 21:21:04

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颜建文

2020-07-19 21:21:01

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颜建文

2020-07-19 21:20:55

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颜建文

2020-07-19 21:20:51

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颜建文

2020-07-19 21:20:47

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颜建文

2020-07-19 21:20:43

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颜建文

2020-07-19 21:20:30

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颜建文

2020-07-19 21:20:14

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用户138752207

2020-06-18 20:56:17

•ᴗ•

颜建文

2020-06-18 19:38:57

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回复颜建文:www.baidu.com

颜建文

2020-06-18 19:38:06

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刘李瑞睿

2020-06-18 14:42:35

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刘李瑞睿

2020-06-18 14:42:05

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